心灵电台FM | 指尖调香，心灵治愈！求是书院香水手作活动超“香”来袭！

2025年5月23日，求是书院一楼大厅沉浸在芬芳雅致的氛围中，由书院心理健康中心精心策划的手工制作香水活动正式拉开帷幕。党委学生工作部副部长（副处长）阿利·热合买提、求是书院副院长张振霞以及30余名同学们共同参加此次活动，在香气氤氲间开启一场别具意义的心灵疗愈之旅。此次活动旨在为师生们提供一个舒缓身心、释放压力的平台，在繁忙的学习与工作之余，通过亲手制作香水的过程，感受专注与创造带来的宁静与愉悦，帮助大家调节情绪、放松心情。同时，活动也为师生之间搭建起沟通交流的桥梁，促进彼此情感联结，营造温馨和谐的书院氛围。大厅里，摆满香水与调配工具的操作台整齐排列，简约却不失格调，静待大家大展身手。活动伊始，专业调香师化身“引路人”，带领大家穿越香水的历史长河。从复杂的香水制作工艺，到清新前调、优雅中调、沉稳后调的香调分类，每一个知识点都让在场的同学们听得入迷，眼中满是对亲手制作香水的期待。知识讲解结束，最令人兴奋的调制环节正式登场！同学们围在操作台旁，通过调香卡挑选自己喜欢的味道，有的同学偏爱清新果香，试图调配出如夏日微风般清爽的香气；有的同学钟情馥郁花香，想要打造专属的浪漫芬芳；还有同学喜欢沉稳安静的木质香气。老师同学们饶有兴致地参与其中，互相交流调配心得，现场气氛热烈又温馨。大家时而皱眉思考如何挑选，时而轻嗅试香纸露出惊喜笑容，在一次次尝试与调整中，独特的香气逐渐成型。活动结束后，不少同学感慨道...

2025.05.28

心灵电台FM | 5·25系列活动之“夏日微风起，我们树下见”音乐会圆满结束

傍晚七点的钟声轻叩夏日，夕阳为天空晕染出橘粉色的涟漪，云朵镶着金边，像被风吹散的诗句。求是书院的门前大树浸在暮光中，枝叶轻摇，筛下细碎的光斑，仿佛大地正低语黄昏的浪漫。蝉鸣渐歇，晚风裹着草木香，掠过每一寸期待——我们等来了这场以“见面”为名的夏夜之约。“在所有表达爱的方式里，见面是最真诚的一种。”暮色将人影拉长，琴弦拨动时，吉他手的剪影与斜阳重叠，音符如萤火般飘向渐暗的天际。有人轻声哼唱《夏天的风》，有人举起手机定格暮色与笑颜交织的瞬间。工作人员递上温馨的扇子，扇面歪歪扭扭写着：“愿你今日快乐，明日亦然”。晚风中，扇叶哗啦作响，仿佛在应和那句——“夏日的告白不必声势浩大，一片晚霞、一首歌、一次奔赴，便足够让心跳与黄昏同频。”暮色四合时，串灯倏然亮起，树影婆娑间，光影交织成星河流淌。精心布置的灯光背景宛若繁星坠地，有人仰头捕捉光斑的轨迹，有人低头在祝福标签上写下悄悄话：“希望下次见面时，我们都比今天更勇敢”。心理健康中心的张老师悄悄准备了“心灵树洞”，收下每一份匿名的期许与烦恼。夜色渐深，风裹挟着吉他声飘向远方，这一刻我们确信——“世界或许喧嚣，但总有一隅，愿为你的心事静静停留。”“5·25”谐音“我爱我”，而这一夜，爱意如暮色般绵长。心理健康教育日不仅是一场活动，更是一份温柔的提醒：“在爱世界之前，请先拥抱自己；在奔赴远方之前，别忘了与眼前人相见。”有人与陌生人交换故事，有人闭眼聆...

2025.05.26

心灵电台FM｜求是书院心理委员的"读心术"修炼手册

五月的午后，阳光透过怀远一教113教室的窗棂，洒在一张张专注的脸庞上。5月21日下午3点，宁夏大学求是书院心理委员齐聚一堂，参加了一场别开生面的心理健康知识教育培训会。一堂课，解锁心理委员的“多重身份”，“心理委员不是‘情绪垃圾桶’，而是传递温暖的‘心灵信使’。”张晓老师从角色定位入手，深入剖析了心理委员的职责与使命。她强调，在日常工作中，心理委员需要化身“心灵树洞”，以真诚倾听搭建师生沟通的桥梁；同时要像“观察员”一样敏锐，通过动态心理档案记录班级成员的情绪波动。为了让理论落地，张晓老师分享了“匿名心事箱”等实操方法，并提醒大家：“真正的关怀，是让同学感受到‘被看见’而非‘被审视’。““当一个人突然从活跃变得沉默，当朋友圈里频繁出现灰暗的文字，这些可能是心灵的‘求救信号’。”培训会上，张晓老师结合真实案例，详细讲解了心理危机的识别要点。通过“情绪断崖式变化”“社交回避”等8个预警信号，心理委员们学会了如何捕捉细微的心理波动。更令人印象深刻的是“黄金四步法”的演练：从“稳定情绪”到“倾听共情”，从“资源链接”到“持续跟进”，每一步都配有情景模拟和话术指导，让守护行动有章可循。从“心”出发，让爱扎根求是书院的每一名心理委员正以温柔而坚定的姿态编织校园心理安全的防护网让我们期待下一次的相聚再次用文字和行动温暖彼此

2025.05.23

心灵电台FM | 求是书院送你一朵小fafa，愿你的每一天都如花般灿烂！

三月春风拂面，花香四溢，属于每一位女性的节日如期而至。在这个特别的日子里，宁夏大学求是书院心理健康与事务中心为书院的女生们准备了一场充满温暖与惊喜的节日活动！3月7日中午，求是书院门口洋溢着欢声笑语。“送你一朵小fafa”妇女节活动温情开启！书院的老师们亲手为每一位女生送上精美的仿真郁金香，并附上真挚的节日祝福：“愿你如花般绽放，自信美丽，勇敢追梦！”活动现场不仅有鲜花相伴，还有演唱活动。悠扬的歌声为节日增添了浪漫的氛围，女生们手捧鲜花，脸上洋溢着幸福的笑容。一朵朵郁金香，承载着书院对女生们的关怀与祝福；一首首动听的歌曲，传递着对女性力量的赞美与致敬。此次活动旨在通过温馨有趣的形式，关注女生们的心理健康，传递温暖与正能量。求是书院始终致力于为学生营造积极向上、温暖有爱的成长环境，让每一位同学都能感受到书院的关怀与支持。在这个属于女性的节日里，愿每一位女生都能被世界温柔以待，勇敢追梦，活成自己想要的模样！求是书院也将继续陪伴每一位同学，见证你们的成长与蜕变

2025.03.12

解忧杂货铺系列路演之“想对你说的话”圆满结束

12月12日中午，由求是书院心理健康中心精心策划并组织的解忧杂货铺系列活动之“想对你说的话”圆满结束。在这个特别的季节里，我们希望通过这次活动，不仅能够收集到大家的心声，更希望能够促进人与人之间的情感交流，让彼此的心更近一些。今天，我们想与大家分享这份感动，感谢每一位参与的朋友，是你们让这个冬天不再寒冷。在快节奏的生活中，我们往往忽视了内心的声音。“解忧杂货铺”活动旨在提供一个平台，让大家有机会停下脚步，倾听和表达自己的感受，无论是快乐、悲伤还是希望。通过分享和倾听，我们希望能够增进人与人之间的理解和共鸣，让每个人都能感受到被听见和被理解的温暖。活动期间，同学们纷纷来到现场，在一方小小的便签纸上认真地写下他们的心声并投入信箱，并领取了他们的小礼物——一个可爱的鼠标垫。同学们或写下对自己的鼓励与期许，或写下对好朋友的美好祝愿，或写下对家人的思念。每一张便签都承载着无限的期许，被小心翼翼地投入到箱子中。感谢每一位参与“解忧杂货铺”活动的朋友，是你们的参与让这次活动充满了意义。我们珍视每一份心声，让我们期待下一次的相聚，再次用文字和行动温暖彼此

2024.12.13

“‘易’战成硕，金榜题名”——求是书院冬季送温暖活动圆满落幕啦！

随着冬日的寒风呼啸而过，宁夏大学求是书院“‘易’站成硕，金榜题名”送温暖活动也画上了圆满的句号。本次活动旨在为即将参加考研、考公与申博的同学们送去温暖与鼓励，让他们在这个寒冷的冬日感受到来自书院全体老师及学弟学妹们的关心与支持。12月5日，求是书院的全体老师同参与活动学生们一起在怀远校区蘭山文化空间设计并书写个性化的祝福语，用绘画、涂鸦、贴纸等形式丰富明信片的内容，每一张明信片不仅承载着他们对考研学子的真挚祝福和鼓励，也是对他们不懈努力的肯定。愿这些小小的明信片能够成为他们冬日里的一缕阳光，温暖他们的心房，照亮他们前行的道路。12月6日，正值大雪节气，正在备考的同学们纷纷来领取精心制作的明信片、文具包、小蛋糕、幸运小挂件以及巧克力，这些精心准备的慰问物品温暖了他们的心灵，老师们与同学们亲切交谈，传递考公、考研经验，提醒大家合理安排作息时间，注重身心健康，以最佳状态迎接考试。备考学生们纷纷表示深受感动，同学们说道：“在紧张的备考时刻，书院的慰问让我们感受到了家的温暖，坚定了我们勇往直前的信心。”此次慰问活动不仅体现了书院对学生的人文关怀，助力他们在逐梦路上奋勇前行，期待他们取得优异成绩，开启人生新征程。祝愿各位同学，得偿所愿，功不唐捐

2024.12.06

心灵电台FM｜解忧杂货铺系列路演之“冬日心愿”圆满结束

冬日将至，为丰富同学们的课余生活，分享温暖与美好，11月13日中午，由求是书院心理健康中心精心策划并组织的“解忧杂货铺”系列活动之“冬日心愿”圆满结束。本次活动旨在让同学们写下自己冬日的期许，将内心深处的情感、想法表达出来，舒缓压力，分享美好。活动期间，同学们纷纷来到现场，他们认真地思考并写下了自己的心愿，然后投入了承载无数美好的信箱中。有的同学写下对自己学业进步的殷切期望，“希望这个冬天，我能在期末考试中取得好成绩，为自己的努力交上一份满意的答卷”；有的则是对朋友和家人满满的祝福，“愿我的家人和朋友在冬日里都能健康平安，快乐无忧”；还有同学抒发了对未来生活的憧憬，“希望能在这个冬天和朋友看初雪”。每一张便签都承载着同学们真挚的情感，写完后，他们带着微笑将心愿便签轻轻投入信箱，仿佛将美好的期待传递给了未来。每一位将心愿投入信箱的同学都能从工作人员手中领取一份小礼物。现场氛围轻松愉悦，欢声笑语不断，大家在这个小小的活动中感受到了浓浓的温情。此次心理中心冬日心愿线下活动不仅为同学们提供了一个表达情感的平台，更在校园内营造了积极向上、温暖有爱的氛围，深受大家喜爱。在未来的日子里，心理健康中心将继续为同学们带来更多有意义的活动，陪伴大家共同成长。让我们带着这份美好的期许，开展冬日美好

2024.11.14

我为同学做实事 | “随心而动，放飞梦想”心理系列活动圆满落幕

为了帮助同学们缓解学习压力，以更加积极的心态面对生活，10月28日，“随心而动，放飞梦想”心理系列活动在宁夏大学怀远校区兰竹苑食堂门口顺利开展。活动现场，同学们积极参与，在便签上写下对自己或是对他人的寄语并粘贴在留言板上。大家静下心来思考自己内心真正的需求和未来的方向。在浏览留言板的同时，同学们也从彼此的回答中寻找到了共鸣。每完成一个小环节，同学们都会收获小礼物。在一片欢声笑语中，活动圆满结束。此次活动不仅增进了同学之间的交流与互动，更为同学们提供了一个调节心情的机会。相信通过此次活动，同学们将以更加饱满的热情和积极的心态投入到学习和生活中

2024.10.28