五月的午后，阳光透过怀远一教113教室的窗棂，洒在一张张专注的脸庞上。5月21日下午3点，宁夏大学求是书院心理委员齐聚一堂，参加了一场别开生面的心理健康知识教育培训会。

一堂课，解锁心理委员的“多重身份”，“心理委员不是‘情绪垃圾桶’，而是传递温暖的‘心灵信使’。”张晓老师从角色定位入手，深入剖析了心理委员的职责与使命。她强调，在日常工作中，心理委员需要化身“心灵树洞”，以真诚倾听搭建师生沟通的桥梁；同时要像“观察员”一样敏锐，通过动态心理档案记录班级成员的情绪波动。为了让理论落地，张晓老师分享了“匿名心事箱”等实操方法，并提醒大家：“真正的关怀，是让同学感受到‘被看见’而非‘被审视’。“

“当一个人突然从活跃变得沉默，当朋友圈里频繁出现灰暗的文字，这些可能是心灵的‘求救信号’。”培训会上，张晓老师结合真实案例，详细讲解了心理危机的识别要点。通过“情绪断崖式变化”“社交回避”等8个预警信号，心理委员们学会了如何捕捉细微的心理波动。更令人印象深刻的是“黄金四步法”的演练：从“稳定情绪”到“倾听共情”，从“资源链接”到“持续跟进”，每一步都配有情景模拟和话术指导，让守护行动有章可循。

从“心”出发，让爱扎根

求是书院的每一名心理委员

正以温柔而坚定的姿态

编织校园心理安全的防护网

让我们期待下一次的相聚

再次用文字和行动温暖彼此。